Sunny Health & Fitness Chaise romaine d'hyperextension, banc de gymnastique pour abdominaux, pour la maison - SF-BH6629

Elle sollicite principalement les érecteurs du rachis (lombaires), les fessiers et les ischio-jambiers lors des hyperextensions dorsales, ainsi que les abdominaux et les fléchisseurs de hanche lors des relevés de buste.

Oui, la position à 45° est accessible aux débutants et le manuel en français guide l'installation et les premiers exercices. Il est recommandé de commencer sans charge additionnelle avant de progresser.

Le banc ne dispose pas de support de disques intégré. On peut tenir une charge (disque, haltère) entre les bras pour intensifier l'effort, mais cela reste manuel et nécessite une bonne maîtrise technique.

Elle correspond au poids du corps de l'utilisateur. Tout lest éventuel tenu pendant l'exercice s'y ajoute, donc il convient de rester bien en dessous de cette limite si vous prévoyez d'utiliser un poids supplémentaire.

Le montage est généralement simple et réalisable en moins de 30 minutes avec les outils fournis. Le manuel en français accompagne pas à pas l'assemblage des principaux éléments en acier.